【減肥也能吃炸雞?】#營養師杯蓋 #超營養廚房
今天要分享「香噴噴炸雞腿便當」，便當分為主菜、副菜一、副菜二及副菜三，沒有主食，也就是所謂的飯，因為油炸及烹調會加糖，所以能吃醣的額度就用掉了，但並不是低醣都不能吃飯喔，之後會分享，低糖要吃飯可以怎麼搭配。
這次低醣便當三大營養素比例分別為，醣類:22%，脂肪:47%，蛋白質:31%
作法影片連結: http://nutruelife.piee.pw/TVN54
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主菜:炸雞腿
副菜一:玉筍花椰
副菜二:芹香魷魚
副菜三:紅燒豆腐
詳細食譜可以參考這連結: https://bit.ly/2EpWigU
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有任何問題或建議都歡迎私訊，能幫上忙都會盡量回答。
PS:我有出一本書叫做「營養師杯蓋的500大卡一定瘦便當」，有興趣的朋友，博客來、金石堂、誠品都可以買到唷!
謝謝大家願意看完，希望有幫助。
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